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      使用身高體重測量儀判斷兒童肥胖,BMI與身體成分!

      日期:2022-04-13 18:19:52點擊率:292

      [ ?來源:本站 ?| ?作者:超級管理員 ?| ?時間:2022-04-13 18:19:52 ?| ?收藏本文 ?] 【大 中 小】


      隨著生活水平的提高,兒童肥胖問題日益嚴峻。身高體重測量儀指出,主要城市7歲以下的肥胖兒童總數已超過400萬。更有研究表明,肥胖兒童成年后發生高血壓、高血脂和糖尿病等慢性病的概率都成倍高于正常兒童。除了身體上的疾患外,肥胖也給兒童造成了許多社會心理負擔。肥胖大多是從兒童開始的,從小控制體重,刻不容緩。疫情,讓更多的孩子們成為了小胖子。

      兒童超重or肥胖,如何判斷?少吃點是不是就能解決超重或肥胖的問題?兒童人體成分分析儀來看看以下分解~

      兒童人體成分分析儀

      BMI:判斷兒童超重或肥胖的簡易方法

      1.BMI是什么?

      BMI全稱為身體質量指數(BodyMassIndex),計算公式是BMI=體重/身高2。其中,體重的單位是千克(kg),身高的單位是米(m)。

      2.如何用BMI來判斷兒童是否超重或肥胖?

      家長們可參考下表進行評判,例如可可是3歲的男孩,體重16.5kg,身高98cm,通過公式計算可得BMI=16.5/0.982=17.18kg/m2。查表可知可可的BMI超過了超重線16.8kg/m2,但還未達到肥胖線18.1kg/m2,故可可屬于超重兒童。

      1我國218歲兒童青少年超重和肥胖BMIkg/m2)篩查標準(37歲部分)

      身體成分:判斷超重和肥胖更準確的方法

      有的家長可能會說:“我家寶寶確實挺重,但他很結實,特別有力氣,能算超重或肥胖嗎?”這位家長的話很有道理,確實,BMI這個評判方法有它的不足,所以我們要介紹一個更準確的指標:身體成分。

      身體成分,是人的一項健康指標,主要指的是脂肪、骨和肌肉等在身體里占的比重大小。用這個指標可以更客觀、準確地判斷一個人是否超重、肥胖。身高體重測量儀下面舉一個例子來說明這兩個指標的關系:一個相撲運動員和一個非常強壯的健身運動員有著相同的身高和體重,那么他們的BMI也就相同,但兩人的身體成分(例如脂肪含量和肌肉含量)差別是巨大的。

      身高體重測量儀

      兩個BMI相同但身體成分差別很大的人

      孩子超重或肥胖了,我們該怎么辦?

      1.讓孩子健康地吃

      家長們首先想到的是“吃”上下功夫,讓孩子每餐少吃點,飲食上節制一些,但這種觀念并不完正確。幼兒正處于生長發育的快速時期,這時候的營養尤為重要,應該保證吃夠維生素和蛋白質(果蔬、魚、瘦肉、雞蛋和豆類等),不偏食、不挑食。但同時應避免過多大魚大肉,減少高熱量低營養食品的攝入,例如蛋糕、漢堡和可樂等??傊?,吃不能少,但飲食種類、結構應更加合理。

      2.讓孩子動起來

      除了吃,想讓孩子瘦下來,長得更加勻稱,就需要多“動”。怎么動才是科學好的?家長們要知道這六個字:增加能量消耗。

      舉個例子,平時孩子們喜歡蕩秋千和滑滑梯,但這兩個游戲對于控制超重肥胖的作用很小,因為孩子玩的時候不怎么需要自己使勁兒,消耗的能量就會很少。要增加孩子的能量消耗,就要鼓勵孩子們多去跑、跳、鉆、攀、爬等。

      同時,要預防或改變孩子的超重肥胖的話,還要注意保證孩子活動時間足夠,家長可以在和孩子玩的時候多設計一些回合或玩法,保證孩子的總運動量。保證兒童在較高的運動強度下運動較長的時間,是保證降低肥胖的重要措施。

      3.家長們要以身作則

      孩子是家長行為的一面鏡子,父母總抱怨自己孩子不愛動,但孩子不愛動的習慣很可能是來自父母。所以家長們要以身作則、多加引導,幫孩子養成終生運動的意識。

      因此,如果家長想確定孩子到底是“結實”還是“虛胖”,好的辦法是去醫院等正規專業機構進行身高體重測量儀來準確地判斷。



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