每次控制體重，都羨慕那些控制體重后還能保持身材的人。通過身高體重測量儀檢測，他們的體脂率維持在一個穩定的狀態。他們不必像我們一樣一次又一次地控制體重，一次又一次地恢復體重。更別提多費勁了，反而容易造成健康問題，增加患糖尿病、心臟病、高血壓等疾病的概率。

是雖然我們意識到體重反彈不好，控制體重后想保持體重，但我們就是做不到。很明顯，我的生活和飲食還是很健康的，但是我的體重總是莫名其妙的上升，所以我看到控制體重后體重沒有反彈的人，我總是想知道他們是怎么做到的。是用身高體重測量儀檢測發現，想要維持體重不變，要保持脂肪的消耗大于或等于脂肪的吸收。

除了錯誤的控制體重增重方式外，還與我們的生理反應有關。我們的身體也有記憶。當體重一直穩定時，如果體重有增加的趨勢，我們的食欲就會變弱，促使我們減少進食；相反，當體重變低時，食欲會增加，多吃東西比較容易。因此，如果很多人在控制體重后不刻意控制食欲，就很有可能反彈。

那些能夠控制體重的人已經克服了這一點。他們知道如何控制自己的食欲，清楚自己每天應該吃多少，同時也會做適當的運動來維持或增加自己的食欲?；A代謝率。

身高體重測量儀認為這只對輕微肥胖的人有效。對于病態肥胖的人來說，要防止體重反彈需要付出更多的努力，但大多數人往往做不到。因此，越來越多的病態肥胖者選擇控制體重手術來幫助他們控制體重和減少飲食，以達到防止體重反彈的長期效果。