維持體重在健康范圍內并保持身體的健康是運動的一個出發點，隨著科學技術的進步，人們物質生活水平的提高，對生活質量的關注也越來越高，健康意識也越來越強。運動是維持身體健康的一個基礎活動，是保持身體肌肉發達、消耗多余脂肪、保持身體活力的健康行為。運動對身體帶來的優勢需要堅持才能體現出來。

一、運動對身體帶來的好處

1、強身健體

通過運動可以鍛煉肌肉，肌肉能對骨骼、內臟進行保護，增強心肺功能，讓身體活力滿滿；促進身體代謝，加強身體營養吸收與排除；還可以緩解心理和生理的壓力，對情緒健康有幫助。

2、磨煉意志

堅強的意志是人生命中重要的品質，運動并不是一個容易的活動，將運動堅持下來更不容。如果能克服在運動過程中遇到的磨難，對于心志和毅力都有很強的鍛煉。

3、規律生活

運動可以緩解疲勞、平穩情緒，堅持運動能讓自我生活變得規律起來。

二、人體成分分析儀對身體狀態的評估

運動對身體的影響在短時間內是不能明顯看出來的，人們在進行一項活動時，常常是看到效果后才會有更多的干勁去堅持下去。短時間的運動雖然不能有明顯的變化，但是身體的內部還是有變化的。

在運動之前使用人體成分分析儀檢測體成分的基本情況，在運動一段時間后再次進行檢測，通過結果對比能明顯看出運動前后的差別。此時的設備對運動的幫助是可以直接看出來的。

三、人體成分分析儀在運動過程中的作用

運動可以鍛煉意志，反映出運動并不是一件容易的事情，為了讓運動科學、合理的完成，并且對身體的優勢發揮出來，在運動方案的制定上需要這個設備的幫助。

通過檢測身體肌肉、脂肪等含量，制定針對性訓練，能幫助運動訓練達到比較優化的水平。